自分自身が一体、何者なのか？
他人にはどう映っているのか？
いまの状況で自分はどうなっているのか？
己を知るためには己を「俯瞰」するのが良い。その瞬間瞬間で、自分自身を俯瞰する訓練をしよう。
はじめはなかなか自分自身から抜け出せず（幽体離脱みたいな感じができなかった）、苦労したのですが、数をこなしていくうちに、だんだんと自分から離れる事が出来るようになってきた。
何か嫌な状況や悩む状況になった時、一度思考をストップさせ、自分自身を俯瞰するために幽体離脱する。自分を後方やや上から見下ろす感じだ。
そうして、いまの自分の状況や心のあり方を見つめ直す。
そうすると今までと違った感覚になり、今までと違った思考を選択できるようになる。
いままで通りの思考では、起こる現実は変わらない。
少し違った角度から状況を見つめ直すことによって現実は変わる。
「この状況での発言はどのようにすれば良いか？」
「この状況でどのような思考をチョイスすれば良いか？」
冷静になって考えよう。
目の前の起こる現実に脊髄反射して、反応していてはいままでと変わらない。
いままでと違う現実を得るために少し訓練している。
あなたも一度、自分自身を俯瞰し違った思考を選択してみよう。
☆人生変えたきゃ、食べ物を変えよう☆